피부에 좋은 음식 알아보기.
피부 건강을 위해서는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E와 함께 아미노산과 지방산 등의 영양소가 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 녹색 채소, 과일, 견과류, 생선, 계란, 고구마, 당근, 오메가3 지방산 함유 식품 등이 피부 건강에 도움이 되는 음식입니다. 또한, 물의 충분한 섭취와 단기적인 당 섭취를 줄이는 것도 중요합니다. 녹색 채소 녹색채소는 피부 건강에 매우 좋습니다. 그 이유는 녹색채소에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E…