잠을 잘자는 방법 알아보기.
요즈음 숙면을 취하는 날이 별로 없네요. 보통 2~3시간은 정말 잘 자는데 이후엔 자다 깨기를 반복하면서 수면의 질이 좋지 않다 여겨집니다. 그냥 7시간 정도를 깨지 않고 푹 잤으면 좋겠는데 언제부턴가 몇시간을 괜찮지만 어느때부턴가 자주 깨기를 반복하네요. 어떠한 좋은 방법이 있는지 이리저리 컴퓨터 앞에 앉아 알아봅니다. 잠 잘 자는 방법 잠을 잘 자는 방법은 다음과 같습니다. 1 규칙적인 생활습관 유지 * 매일 같은 시간에 일어나고 …