자동차를 타면 멀미가 나는 이유는 뭘까요? 차멀미라고 하는 이 증상은 우리 몸속의 평형감각과 관련이 있다고 해요. 눈으로는 보이지 않는 아주 작은 흔들림까지도 감지해서 뇌로 전달하는데, 이때 느껴지는 자극이 너무 강하면 구토나 어지러움 등의 증상이 나타나게 된다고 합니다. 특히 어린아이들이 어른들보다 훨씬 심한 경우가 많다고 하는데요, 왜 그런지 지금부터 알아볼까요?
차멀미는 어떻게 하면 예방할 수 있나요?
일단 원인 자체가 외부자극이기 때문에 최대한 피하는 방법밖에 없어요. 하지만 어쩔 수 없이 타야한다면 창문을 열어 환기를 시켜주고, 앞자리보다는 뒷자리에 앉는것이 좋아요. 그리고 출발하기전에 과식하거나 공복상태에서는 절대 탑승 금지! 또한 카페인 음료 역시 멀리하시는게 좋습니다. 마지막으로 아이들을 위한 어린이용 카시트 착용 필수! 잊지마세요~
왜 사람마다 차이가 나나요?
사람마다 느끼는 감각기관이 다르기 때문이에요. 예를 들어 시각장애인분들은 진동만을 느낄 수 있고, 청각장애인분들은 소리에만 집중하게 되는데 같은 상황에서도 다른 반응을 보이게 되겠죠? 그렇기 때문에 개개인별로 맞춤형 대응방법이 필요하답니다.
자동차를 타고 가다보면 멀미가 나는 경우가 종종 있다. 차멀미 뿐만 아니라 배나 비행기를 탈 때도 마찬가지다. 왜 우리는 이렇게 흔들리는 곳에서 어지러움을 느끼는 걸까?
우리 몸속 평형기관과 전정기관이란?
귀 안쪽 내이에 위치한 평형기관(전정기관)은 신체 균형을 유지하는데 관여한다. 눈으로 들어오는 시각 정보와 머리 움직임 등으로부터 수집된 감각 정보를 종합해 뇌에 전달하면 뇌에서는 이 신호를 분석해 신체 균형을 유지하도록 한다. 반고리관·전정기관·달팽이관 세 가지 기관으로 구성돼 있으며, 서로 연결돼 상호작용하며 각각 고유한 기능을 수행한다.
반고리관은 회전감각을 감지해서 중추신경계로 전달함으로써 자세유지 및 운동기능을 조절한다. 이석이라는 탄산칼슘 결정체가 들어있어 중력 방향에 따라 기울어진 자극을 받으면 관 속 액체가 한쪽으로 쏠리면서 림프액의 흐름을 변화시켜 신경을 자극하게 된다. 이때 발생하는 신호가 말초신경을 거쳐 소뇌로 전달되면서 무의식적으로 반응하게 되는데 이를 ‘자세반사’라고 한다.
전정기관은 선형 가속도 수용기와 각속도 수용기로 이뤄져있다. 두 수용기 모두 기울기 혹은 가속도로 인한 자극을 받아들여 전기신호로 변환시킨다. 이후 시신경을 통해 안구운동 반사경로를 지나 최종적으로 중추로 전달된다. 이러한 과정을 통해 외부로부터 오는 진동자극을 받아들이고 해석하면서 신체균형을 유지시키는 역할을 한다.
차멀미는 왜 하는걸까?
신체 내부 자율신경계 불균형 또는 심리적 요인들이 복합적으로 작용해 나타난다. 먼저 소화기계 문제인 경우 메스꺼움 증상이 동반되며, 귀 안 쪽 질환인 경우 어지럼증 증세가 주로 나타난다. 특히 메니에르병 환자에게서 나타나는 어지럼증은 주변이 빙글빙글 도는 듯한 느낌이다. 반면 편두통성 어지럼증은 눈앞이 캄캄해지면서 구역질 구토감이 생긴다. 스트레스 상황에서도 나타날 수 있다.
어떻게 하면 멀미를 예방할 수 있을까?
우선 흔들림이 적은 자리에 앉는 것이 좋다. 버스처럼 앞좌석과의 간격이 좁은 공간이라면 되도록 뒷좌석에 앉는다. 또한 창문을 열어 바깥 공기를 쐬면 도움이 된다. 단, 미세먼지 농도가 높은 날엔 오히려 실내공기가 더 나쁠 수 있으니 주의해야 한다. 책이나 스마트폰을 보는 행동 역시 시선을 한곳에 집중시키기 때문에 피하는 것이 좋다.
사람마다 다르지만 대부분 차멀미를 경험하게 됩니다. 하지만 의외로 많은 사람들이 자신이 왜 그렇게 심한 멀미를 하는지 모르고 그냥 참고 넘어가는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 자동차 멀미 원인과 해결방법에 대해서 알려드릴게요.
차멀미는 왜 하는걸까요?
사람 몸속에서는 여러가지 감각기관이 존재하는데 이 중에서도 시각정보처리과정인 시신경계(visual system) 에서 정보전달 오류가 발생하면 우리는 멀미를 하게됩니다. 예를들어 내가 지금 보고있는 풍경이 실제로는 다른 방향이라면 뇌는 혼란스러워지고 결국 메스꺼움 증상이 나타나게 되죠. 또한 귀 속 전정기관 역시 평형감각을 담당하기 때문에 이것이 제대로 전달되지 않으면 어지러움증 등 다양한 증상이 나타날 수 있답니다.
그렇다면 어떻게 해야될까요?
가장 좋은 방법은 이동수단 탑승전에 음식물 섭취를 자제하는 것입니다. 특히 공복상태라면 더욱 효과적이죠. 그리고 창문을 열어 환기를 시켜주는 것도 도움이 된답니다. 만약 장시간 운전을 해야한다면 휴게소에 들려 잠시 휴식을 취하는 것도 좋아요. 마지막으로 동승자에게 미리 양해를 구하고 앞자리나 뒷자리 가운데 자리보다는 가장자리쪽 좌석에 앉는것이 좋습니다.
차멀미는 말 그대로 차량 탑승 시 발생하는 멀미가 주 증상인 질환입니다. 이는 개인마다 차이가 있지만 대부분 메스꺼움과 구토감 등의 증상을 동반하며 심할 경우 두통 및 어지럼증을 호소하기도 합니다. 하지만 이러한 불편함에도 불구하고 많은 사람들이 이를 가볍게 여기고 방치하곤 하는데요. 만약 장기간 지속될 경우 일상생활에 지장을 줄 뿐 아니라 만성질환으로 발전할 위험성이 높기 때문에 반드시 치료해야 하는 질환 중 하나입니다.
차멀미 원인은 무엇인가요?
차멀미는 주로 시각정보와 평형감각 사이의 부조화로 인해 발생하게 됩니다. 우리 몸은 외부로부터 들어오는 정보를 눈(시각)-귀(청각)-피부(체성감각) 순으로 받아들이게 되는데요. 이때 서로 다른 감각기관으로부터 들어온 정보가 일치하지 않을 경우 뇌에서는 혼란을 겪게 되고 이로 인해 속이 울렁거리는 듯한 느낌을 받게 되는 것입니다. 또한 신체 컨디션 저하 역시 차멀미의 원인이 될 수 있습니다. 특히 피로나 수면 부족 상태에서의 운전은 그렇지 않은 상황에 비해 더욱 쉽게 유발되기 때문에 장거리 운전을 앞두고 있다면 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
차멀미 예방법은 무엇인가요?
차멀미를 예방하기 위해서는 우선 승차 전 과식을 삼가고 공복상태를 유지하는 것이 좋습니다. 음식물 섭취 후 소화 과정에서 나오는 위액 분비량이 늘어나면 위장 활동이 활발해져 오히려 멀미가 심해질 수 있기 때문입니다. 또한 흔들리는 버스 안에서 책을 읽거나 스마트폰을 보는 행동은 자제하는 것이 좋은데요. 시선이 고정되지 않아 어지러움을 느낄 수 있기 때문입니다. 이외에도 선글라스 착용, 환기시키기, 먼 곳 바라보기 등 다양한 방법을 통해 멀미를 예방할 수 있습니다.
차멀미약 복용해도 되나요?
차멀미약은 졸음운전을 유발하거나 방향감각 상실 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 가급적이면 피하는 것이 좋습니다. 대신 생강차나 레몬차 같은 따뜻한 음료를 마시는 것이 도움이 되며, 창문을 열어 신선한 공기를 쐬어주는 것도 좋은 방법입니다.
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