집에서 사용할 조명의 밝기는 방의 크기와 용도, 개인적인 취향 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 생활 공간에서는 밝기가 낮으면 어두워서 불편하고, 너무 높으면 눈이 아프고 부담스러울 수 있습니다. 일반 적으로 생활 공간에서 사용하기 좋은 밝기는 200룩스에서 500룩스사이입니다. 그러나 이 역시도 방 크기와 개인적인 취향에 따라 다를 수 있으며, 아침과 저녁에 사용법에 따라 밝기를 조절하는 것도 괜찮은 방법입니다.
LED 조명은 일반 수은등과 비교해서 에너지 소비량이 현저하게 낮아 에너지 절약에 효과적입니다. 일반 전구에 비해 대략 90% 이상의 에너지를 절약할 수 있으며, 수명도 길기 때문에 전구 교체 빈도수도 낮아지게 됩니다. 또한, LED 조명은 빛이 밝아지는 과정에서 많은 열이 발생하지 않기 때문에 에어컨이나 히터 등 다른 기기의 에너지 소비까지 줄일 수 있습니다. 따라서 LED 조명을 활용함으로써 에너지 절약과 더불어 친환경적인 삶을 유지할 수 있습니다.
조명이 너무 밝으면 눈이 아플 뿐만 아니라, 불필요한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 머리가 아프다거나 집중력이 떨어지는 등 불쾌한 증상을 유발시킬 수도 있습니다. 또한 너무 밝은 조명은 수면에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 뇌는 밝은 빛을 받으면 메마른 상태로 유지됩니다. 이러한 상태에서는 멜라토닌 호르몬의 분비가 감소하게 되므로 수면에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 적당한 밝기의 조명을 사용함으로써 건강을 유지하고 안락한 생활환경을 조성할 수 있습니다.
조명이 너무 어두우면 시력에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 안전상의 문제도 유발할 수 있습니다. 어두운 방에서는 눈의 조절기능이 활성화되며, 이러한 상황이 지속된다면 눈이 피로해지고 운전 중 교통사고가 일어날 가능성도 있습니다. 또한, 너무 어두운 조명은 활동에도 저해가 될 수 있습니다. 회사나 학교에서는 작업 공간에 밝은 조명을 공급함으로써 생산성을 높일 수 있습니다. 또한, 침실에서는 수면 단계에 따른 조명의 밝기 변화에 민감하게 대응함으로써 깊은 수면에 빠져 편안하게 휴식을 취할 수 있습니다. 따라서, 조명이 너무 어두운 것도 좋지 않으며, 적절한 밝기의 조명을 사용함으로써 건강과 안전을 유지하는 것이 좋습니다.
공부에 적합한 스탠드 조명의 밝기는 500룩스에서 1000룩스 사이가 적당합니다. 일반적으로 500룩스 이상의 밝기를 가진 스탠드 조명을 사용하면 공부하는 데 충분한 조명을 제공할 수 있습니다. 그러나, 개인이나 공부 장소에 따라 다르므로, 적당한 밝기를 선택하여 사용하는 것이 좋습니다. 스마트 조명 제품을 사용한다면, 적당한 밝기를 선택할 수 있도록 설정을 변경할 수 있어 매우 편리합니다. 또한, 스탠드 조명의 높이와 각도도 중요합니다. 공부하는 위치와 목적에 따라 높이와 각도를 조절하면 좀 더 효과적인 조명을 제공할 수 있습니다.
수면 중에는 어두운 것이 바람직합니다. 수면 중에는 체온이 조절되며, 몸이 휴식상태에 놓입니다. 이때 눈에 들어오는 빛은 뇌파주기를 방해하므로, 수면 질의 저하와 스트레스 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 밤에 잠들때는 자기가 편안하게 재는 것이 좋습니다. 수면등 역시 밝기를 조절할 수 있는 제품이 있으나, 너무 밝은 조명은 수면에 영향을 미칠 수 있으므로, 가능하면 어두운 것을 사용하는 것이 좋습니다. 만약 수면에 불안감이나 공포감 등이 있는 경우, 적당한 음악이나 자연 소리와 함께 사용하면 편안한 수면을 유도할 수 있습니다.
몸 건강에 좋은 것으로 알려진 조명의 색 온도는 약 2700K~3500K 사이입니다. 이 범위의 색상은 따뜻한 노란색에서 미디엄 레벨의 화이트까지 다양합니다. 이 색상의 조명은 일반 조명보다 더욱 인간다운 빛을 제공하며, 몸이 더욱 편안하게 느껴지게 만들어줍니다. 이러한 범위의 조명은 빛의 스펙트럼이 더욱 폭넓은 편이므로, 색감이 더욱 풍부하게 느껴지고, 우리의 몸과 눈에 더욱 자연스러운 빛으로 판단됩니다. 이러한 조명은 몸의 심신 안정을 촉진하고, 심리적인 안정감을 높이는 효과가 있으며, 몰입감을 높여 집중하고 생산성을 높일 수 있습니다.
형광등이 오래 사용된 후 깜박거리는 경우에는 램프 내부의 수은산화물에서 수은이 적게 남아 있는 것이 원인입니다. 수은이 적게 남아 있기 때문에 전류가 일정하지 않아서 깜박거리게 됩니다. 이러한 경우에는 램프를 교환해주는 것이 좋습니다. 또한, 형광등에 깜빡임이 생기면 빛도 어두워져서 시력에도 영향을 미치므로, 신경쓰여지는 경우 바로 교체하는 것이 좋습니다. 깜빡이지 않더라도 형광등은 1년 이상 사용하면 교체하는 것이 좋습니다.
플리커프리 LED는 빛이 깜빡거리지 않는 LED 조명입니다. LED 조명은 기존의 조명에 비해 에너지 효율성이 높고 수명도 길어 인기가 많습니다. 그러나 약 80%의 LED 조명이 120Hz 또는 100Hz 주파수의 광학 필터를 사용하게 되어 깜빡임이 발생할 수 있습니다. 깜빡임은 눈의 피로감을 유발하므로 장시간 사용 시 시력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 플리커프리 LED는 이러한 깜빡임을 막기 위해 고주파 광학필터를 적용하여 눈의 피로감을 최소화하였습니다. 또한, 구형 LED에 비해 색감과 명도가 향상되어 더욱 질 좋은 조명을 제공합니다. 플리커프리 LED는 몸에 무해한 자외선을 방출하지 않고, 친환경적이며, 수명도 오래가기 때문에 인기가 높습니다.