오십견은 대개 40대 이상의 중년층에게서 발생하는 문제입니다. 어깨 주변 근육과 인대, 회전근 개척질에 염증이 생기는 질환이며, 주로 양쪽 어깨에 발생합니다. 초기 증상으로는 어깨 주변의 통증, 강직, 운동 및 일상생활 동작시 불편함과 제한이 겪이며, 증세가 심화되면 어깨가 거의 움직이지 않는 ‘동결단계’를 겪게 됩니다.
오십견의 원인은 다양하지만, 가장 일반적인 원인중 하나는 과도한 사용이나 앓으면서 특정 동작을 반복하는 직업, 또는 체중과 관계없이 소규모 미세조작을 요하는 직업때문에 발생하기도 합니다. 다른 원인으로는 불규칙한 운동, 건성 및 노화와 같은 요인이 있을 수 있습니다.
오십견은 요양, 의학적 및 수술적 치료 옵션 중 하나, 또는 이들의 조합으로 치료할 수 있습니다. 물리 치료, 안마, 추나, 요가 등의 리얼라이브 관절 가능상태 회복요법, 항염질, 입냄새 등 통증 완화요법이 있습니다. 수술적 치료는 오십견이 심하고, 치료에 실패한 경우 전문적 의학적 처치가 필요합니다.
나의 반쪽도 몇년전 오십견에 결렸는데, 나는 걸려보지 않아서 그 고통을 모르지마나 생각보다 통증이 심하다합니다. 자다가 뒤척이면 깨기가 일쑤이고, 양쪽다 같이 오는 경우는 없는 듯하고, 한쪽팔이 오고 좀 많이 나아가면 다른팔에 오는 듯 합니다. 오십견으로 인해 병원에서 비싼 주사도 많이 맞았고, 약도 처방받아 오랫동안 먹었지만, 약간의 통증 감소만 있었을뿐 시간이 해결 해 주는 것 같습니다.
나의 반쪽은 아직 50이 될려면 한참이 남았음에에도 이렇게 일찍 오는건 나이는 50이 안되었음에도 몸 나이는 50이 되어서ㅓ 그런것인지도 모르겠습니다. 하기야 운동하고 정말 담을 쌓아도 정말 높게 쌓고 사는 사람중에 한사람이 나의 반쪽이니까요, 그로인해 보통 사람의 체력이 100으로 한다면 나의 반쪽은 20~30정도만 되어도 좋은 정도라 생각됩니다.
.오십견이 오는 이유.
오십견이 발생하는 정확한 원인은 명확하지 않지만, 다음과 같은 원인들이 오십견의 발생 원인 중 하나로 알려져 있습니다:
1 과도한 운동: 특히 무거운 물건을 자주 들어야 하는 직업이나 활동을 하는 사람들은 어깨 관절을 중심으로 발생하는 질환인 오십견을 유발하기 쉽습니다.
2 노화: 나이가 들수록 뼈 및 근육 조직은 불생확률이 높아집니다.
3 관절염: 어깨와 같은 관절을 감싸고 있는 탄력 있는 지방패드는 만성적인 관절염으로 인해 변화가 일어나며, 이러한 변화로 인해 오십견이 발생할 수 있습니다.
4 다양한 질환: 당뇨병, 갑상선 질환 등 다양한 질환들은 동결어깨 및 오십견 발생가능성을 높일 수 있습니다.
5 유전적 요인: 가족력이 있으면 오십견 발생확률이 높아집니다.
이러한 원인들 외에도, 환경 요인과 유전적 요소가 오십견 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이러한 원인들이 반드시 오십견을 유발하는 것은 아니며, 조기 발견 및 적절한 치료와 예방책을 통해 오십견 발생 확률을 줄일 수 있습니다.
오십견 예방방법.
오십견을 예방하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다:
1 규칙적인 운동: 정기적인 근력 훈련 프로그램을 수행하고 균형 잡힌 운동 프로그램을 유지하여 근육, 인대 및 관절과 같은 체력을 향상시키십시오.
2 바른 자세 유지: 길게 일하거나 자리에서 일하는 경우, 매시간 휴식을 취하여 몸을 편안하게 유지하십시오. 또한, 너무 낮게 앉거나 지나치게 찌푸려 앉을 경우 어깨가 내려가게 되므로 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
3 무리하지 않는 일정: 과도한 활동을 피하십시오. 일하면서 자주 일어나는 운동이나 혹시 깊은 허리마사지를 하면서 취할 수 있는 예방책을 생각해 보십시오.
4 체중 관리: 체중을 관리하여 어깨에 가해지는 부하를 줄입니다.
5 스트레칭: 매일 아침과 저녁 시간에 충분한 스트레칭 운동을 하면 어깨 회전근개가 축적되거나 뻣뻣해지는 것을 방지할 수 있습니다.
6 건강한 식습관: 다양한 영양소가 풍부한 채식 중심의 식습관을 유지하십시오.
이러한 예방 조치는 오십견 발생 가능성을 줄이고, 체력을 키우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
오십견 치료방법.
1 물리치료: 물리치료는 오십견 치료법 중 가장 흔한 방법 중 하나입니다. 주로 전기치료, 초음파, 열치료 및 냉 찜질 등으로 이루어 지며, 영양공급 및 혈액순환 촉진, 통증완화, 근육이완, 관절가동범위 개선 등의 효과가 있습니다.
2 항염제: 항염제는 염증을 줄이고 통증을 완화시키는 데 효과적입니다. 일반적인 항염제의 종류는 아세트아미노펜, 이부프로펜, 나프록센, 메피콘산에틸, 케토프로펜, 지브랄틴 등이 있습니다.
3 유도전기치료: 유도전기치료는 치료용 전동기를 사용하여 전기적 파장을 가해 조직의 치유와 혈류를 촉진하는 동시에 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
4 수술: 치료 옵션 중 가장 극단적인 선택은 수술입니다. 수술은 오십견을 유발하는 물리적인 문제를 해결할 수 있는 방법입니다. 조기 수술 시 종종 전부회복이 가능하며, 시기를 놓치면 전부회복이 어려울 수 있습니다.
5 침술: 최근 과학적 검토에서 침술은 효과적인 치료 방법으로 간주됩니다. 침술은 연조직의 혈액 순환과 관절 가동범위를 촉진하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 침술을 위해 한의원에 방문할 수 있습니다.
마지막으로, 치료 방법 선택시, 환자의 상황과 증상, 치료 목표에 맞게 전문 의료진과 상담한 후 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.